Життя під загрозою обстрілів, щоденні новини з фронту, втома від невизначеності. Як наслідок – роздратування, хронічна тривога, відсутність сил, проблеми з концентрацією уваги та зниження імунітету.

Пропонуємо кілька порад, як залишатись окей у наших реаліях і не впасти в апатію:

Турбуйтесь про себе: дозволяйте собі відновлюватись, дбайте про здоровий сон, їжу, відпочинок, фізичну активність;Знаходьте час для улюбленої справи;

Дбайте про інформаційну гігієну, обмежте споживання новин у соцмережах;

Проводьте більше часу поза Інтернетом;

Намагайтесь не спілкуватися з токсичними людьми;Не долучайтесь до суперечок у соцмережах;

Плануйте день, організовуйте власний графік;

Хваліть себе навіть за дрібні досягнення. Відмічайте хороше, що з вами стається протягом дня;

Дайте собі право на емоції;Не нехтуйте зверненням до психологів чи психотерапевтів за підтримкою.

Виснаження від війни – це нормально…

Допоможіть зберегти своє здоров’я!

Соціальна реклама створена в рамках проєкту «Мости солідарності та відновлення: комунікаційна кампанія для звільнених та прифронтових міст» завдяки «Міжнародній комерційній телерадіокомпанії» (ICTV).