Серцево-судинні захворювання – це передусім наслідок способу життя: що більше шкідливого ми практикуємо, то більше ризикуємо пережити інфаркт чи розвинути ішемічну хворобу серця. Вік і спадковість також мають вплив на ризик розвитку хвороб серця і судин, але він значно менший за вплив способу життя, та й вдіяти з віком і генами ми нічого не можемо. Інша річ – фактори ризику, що піддаються впливу. Зосередьмося на них. 

Найпотужніші фактори ризику розвитку серцево-судинних хвороб такі: 

 Куріння цигарок і нікотиновмісних продуктів. Індекс маси тіла (ІМТ понад 25, а надто понад 30 кг м2). Калькулятор ІМТ за посиланням – https://bit.ly/3LA3jf5. Рівень холестерину загальний та рівень ліпопротеїнів низької та високої щільності (200 мг/дл, 60 відповідно) Високий систолічний («верхній») і діастолічний («нижній») тиск (понад 130 та понад 80 мм ртутного стовпчика відповідно).Незбалансований раціон – тобто такий, в якому переважають дуже перероблені продукти, і на